心がつらい時、あなたはどうしますか？

友人に愚痴を聞いてもらいますか？
お酒でごまかしますか？
(^-^;

心がつらい時の「つらさ」はどのように感じているか
考えてみたことがありますか？

じつは、その「つらさ」は肉体感覚なんです。


さて、こんな時どうすれば良いのか…。

つらい時は思いっきり伸びをして下さい。

息を吸いながら伸びをして
息を止めてさらに体を伸ばします。
そのまま5秒ほど我慢してから
息を吐きながら一気に脱力します。


たったこれだけのことなのですが、
心が軽くなります。
これだけで人生の出来事が解決する訳ではありません。
でも、つらさを取り除いたスッキリとした心と体の状態で
問題に取り組むことが出来ます。